Müde, antriebslos, frierend, mit dauerhaft trockener Haut und einer Stimmung, die einfach nicht mehr in Schwung kommt? Eine Schilddrüsenunterfunktion entwickelt sich oft schleichend und wird lange als allgemeine Erschöpfung abgetan. Dabei steckt häufig eine kleine, aber lebenswichtige Drüse am Hals dahinter, die nicht mehr genug Hormone produziert.
Robert Franz spricht in seinen Vorträgen oft über die Schilddrüse. Er erzählt dann, dass die Schilddrüse drei Dinge braucht, die viele Menschen nicht ausreichend bekommen: Vitamin D3, Selen und Jod. Dazu kommt OPC für die Durchblutung, Magnesium für den Stoffwechsel und ausreichend Bewegung an der Sonne. Auf dieser Seite findest du seine Erzählungen zusammengetragen.
Was ist eine Schilddrüsenunterfunktion?
Die Schilddrüse produziert die Schilddrüsenhormone T3 und T4, die fast jeden Stoffwechselprozess im Körper beeinflussen. Bei einer Unterfunktion (Hypothyreose) werden zu wenig Hormone produziert, der ganze Stoffwechsel fährt herunter.
Typische Beschwerden:
- Anhaltende Müdigkeit, Antriebslosigkeit
- Frieren, kalte Hände und Füße
- Gewichtszunahme trotz unveränderter Ernährung
- Trockene Haut, brüchige Haare und Nägel
- Verstopfung
- Konzentrationsprobleme, Vergesslichkeit
- Niedergeschlagenheit, depressive Verstimmung
- Geschwollenes Gesicht, vor allem morgens
- Bei Frauen: Zyklusstörungen, unerfüllter Kinderwunsch
Eine Hypothyreose betrifft Frauen deutlich häufiger als Männer und tritt oft erstmals in den Wechseljahren oder nach einer Schwangerschaft auf. Die häufigste Ursache ist eine Hashimoto-Thyreoiditis, eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift.
Vorgehensweise nach Robert Franz
In Roberts Erzählungen braucht die Schilddrüse drei Bausteine, die er immer wieder zusammen nennt: Vitamin D3, Selen und Jod. Dazu kommt seine breitere Vitalstoff-Basis. Er würde bei einer Schilddrüsenunterfunktion folgende Mittel nehmen:
Vitamin D3
Vitamin K2
Zink Picolinat
OPC Traubenkernextrakt
B-Komplex
Magnesium
Vitamin D3 als Basis
Vitamin D3 ist in Roberts Erzählungen das Lebenssignal für den Körper. Bei der Schilddrüse spielt D3 für die hormonelle Balance, die Immunregulation und den Stoffwechsel eine zentrale Rolle. Ein D3-Mangel ist bei Schilddrüsenunterfunktion fast die Regel.
Selen für die Hormon-Umwandlung
Die Schilddrüse hat den höchsten Selen-Gehalt aller Organe. Selen ist das Spurenelement, das der Körper braucht, um T4 in das aktive T3 umzuwandeln. Ohne ausreichend Selen funktioniert dieser Schritt nicht richtig, auch wenn die Schilddrüse eigentlich genug T4 produziert. Robert erwähnt Selen in seinen Vorträgen oft als eines der wichtigsten Spurenelemente für Frauen.
Jod für die Hormon-Bildung
Die Schilddrüsenhormone enthalten als Baustein Jod. Ohne Jod kann die Schilddrüse keine Hormone produzieren. Wer pflanzenbetont isst, ohne Seefisch oder Algen, hat oft einen unbemerkten Jodmangel. Bei Hashimoto ist die Jodzufuhr ein heikles Thema, das individuell betrachtet werden sollte.
Zink, B-Vitamine, OPC
Zink wird ebenfalls für die Schilddrüsen-Hormonbildung gebraucht. Die B-Vitamine unterstützen das gesamte Energieniveau, das bei Schilddrüsenunterfunktion am Boden ist. OPC ist Roberts Standard-Vitalstoff für die Mikrozirkulation und allgemeine Antioxidans-Versorgung.
Vitalstoffe und Dosierung bei Schilddrüsenunterfunktion
- Vitamin D3: 10 Tage 40 Tropfen täglich (Aufladephase), danach 10 Tropfen dauerhaft
- Vitamin K2: 5 bis 10 Tropfen täglich, immer mit D3
- Selen: 100 bis 200 Mikrogramm täglich (Selenmethionin oder Natriumselenit)
- Jod: bei reiner Hypothyreose ohne Hashimoto 100 bis 200 Mikrogramm täglich, bei Hashimoto individuell betrachten
- Zink: 15 bis 25 mg täglich
- OPC: ab 2. Woche 2 bis 3 Kapseln täglich
- B-Komplex: 1 Kapsel täglich am Morgen
- Magnesium: 400 mg am Abend
Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto
Über 90 Prozent aller Schilddrüsenunterfunktionen bei Erwachsenen in Deutschland gehen auf eine Hashimoto-Thyreoiditis zurück. Wenn du eine Hypothyreose hast, lohnt sich der Blick auf die Antikörper (TPO-AK, Tg-AK). Bei Hashimoto sind die Empfehlungen zu Jod oft anders, hier ist die individuelle Begleitung durch einen erfahrenen Heilpraktiker wertvoll.
Lebensstil bei Schilddrüsenunterfunktion
Vitalstoffe sind die Basis. Was zusätzlich gut tut:
- Sonne tanken: jeden Tag mindestens 20 Minuten Tageslicht ohne Sonnencreme im Gesicht und an Armen, das stabilisiert Vitamin-D-Spiegel und Stimmung gleichzeitig
- Gluten reduzieren oder weglassen: bei Hashimoto wirkt sich das bei vielen Betroffenen positiv auf die Antikörper aus
- Wenig Zucker und Auszugsmehle: belasten Stoffwechsel und Immunsystem zusätzlich
- Genug Eiweiß: Eier, Fisch, hochwertiges Fleisch oder pflanzliche Quellen, weil Aminosäuren für die Hormonbildung gebraucht werden
- Nicht zu viel Soja: kann die Schilddrüse hemmen, in Maßen ist es ok
- Bewegung trotz Müdigkeit: gerade bei Hypothyreose ist Bewegung wichtig, weil sie den Stoffwechsel ankurbelt. Sanft anfangen, zügiges Gehen reicht
- Stress runterfahren: chronischer Stress lässt Cortisol hoch und bremst die Schilddrüse zusätzlich
Häufige Fragen
Was würde Robert Franz bei Schilddrüsenunterfunktion machen?
In Roberts Erzählungen braucht die Schilddrüse drei Bausteine: Vitamin D3, Selen und Jod. Dazu Zink, OPC, B-Komplex und Magnesium als breite Basis. Beim Lebensstil betont er Sonne, Bewegung und gegebenenfalls den Verzicht auf Gluten.
Was ist der Unterschied zwischen Schilddrüsenunterfunktion und Hashimoto?
Hashimoto ist eine Autoimmunerkrankung, bei der das Immunsystem die Schilddrüse angreift. Über 90 Prozent aller Schilddrüsenunterfunktionen bei Erwachsenen in Deutschland gehen auf Hashimoto zurück. Eine reine Unterfunktion ohne Antikörper ist seltener und hat oft andere Ursachen wie Jodmangel, Selenmangel oder Erschöpfung.
Welche Rolle spielt Selen bei der Schilddrüse?
Selen ist das Spurenelement, das der Körper braucht, um das Schilddrüsenhormon T4 in das aktive T3 umzuwandeln. Ohne ausreichend Selen kann die Schilddrüse zwar produzieren, das Hormon kommt aber nicht in seine wirksame Form. Robert erwähnt Selen oft, gerade für Frauen ab 40.
Soll ich bei Schilddrüsenunterfunktion Jod nehmen?
Bei reiner Hypothyreose ohne Hashimoto ist eine moderate Jodzufuhr meist sinnvoll, weil Jod der Hauptbaustein der Schilddrüsenhormone ist. Bei Hashimoto ist Jod ein heikles Thema und sollte individuell mit einem erfahrenen Heilpraktiker oder einem naturheilkundlichen Arzt abgestimmt werden, weil hochdosiertes Jod die Antikörper anheizen kann.
Hilft Vitamin D bei Schilddrüsenunterfunktion?
Vitamin D3 ist in Roberts Erzählungen das Basis-Vitamin schlechthin. Bei der Schilddrüse spielt D3 für die hormonelle Balance und die Immunregulation eine wichtige Rolle. Ein Vitamin-D-Mangel ist bei Schilddrüsenunterfunktion sehr häufig.
Kann ich L-Thyroxin durch Vitalstoffe ersetzen?
Wenn du bereits L-Thyroxin nimmst, sollte das nicht eigenmächtig abgesetzt werden. Vitalstoffe können den Körper bei der eigenen Hormonproduktion unterstützen und die Dosis kann in manchen Fällen mit der Zeit reduziert werden, das gehört aber in die Hände eines naturheilkundlich orientierten Therapeuten oder Heilpraktikers, der die Werte regelmäßig kontrolliert.
Hilft eine Schilddrüsen-Unterstützung beim Abnehmen?
Eine unbehandelte Schilddrüsenunterfunktion macht das Abnehmen extrem schwer, weil der Stoffwechsel auf Sparflamme läuft. Wenn die Schilddrüse mit den richtigen Bausteinen versorgt wird, normalisiert sich oft auch das Gewicht von selbst, in Verbindung mit Bewegung und gesunder Ernährung. Mehr dazu im Artikel zum [Abnehmen](/abnehmen/).
