Bluthochdruck ist ein ernstzunehmendes Thema des Herz-Kreislauf-Systems. Etwa 30 Prozent der Deutschen sind betroffen, oft ohne es zu wissen, weil die ersten Anzeichen lange unbemerkt bleiben können. Ein dauerhaft erhöhter Blutdruck kann auf Dauer die Organe belasten, weshalb es sich lohnt, das Thema ernst zu nehmen.
Robert Franz spricht in seinen Vorträgen offen darüber, was er selbst tun würde, wenn er einen zu hohen Blutdruck hätte. Er erzählt dann von einer ganzen Reihe Vitalstoffe, allen voran L-Arginin und OPC Traubenkernextrakt, ergänzt um Vitamin D3, K2 und Magnesium. Auf dieser Seite findest du seine Erzählungen zusammengetragen, eine Lebensstil-Übersicht und Erfahrungen aus der Community.
Bluthochdruck natürlich angehen:
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Erwähnte Vitalstoffe:
Vitamin D3
L-Arginin
OPC Traubenkernextrakt
Vitamin K2
Magnesium
Vorgehensweise bei Bluthochdruck nach Robert Franz
In Roberts Erzählungen spielen vor allem Sonnenmangel und ein ungesunder Lebensstil eine Rolle bei der Entstehung von Bluthochdruck. Vitamin D3 nennt er als Basis, weil viele Stoffwechselprozesse rund um Magnesium und Calcium daran gekoppelt sind.
Dazu spricht Robert oft davon, dass viele Menschen ein eher zähflüssiges Blut haben. OPC Traubenkernextrakt ist bekannt dafür, das Blut fließfähiger zu machen und die Mikrozirkulation in den feinen Kapillaren zu unterstützen. Das ist einer der Gründe, weshalb OPC in seinen Vorträgen so häufig vorkommt.
Der heimliche Star bei Bluthochdruck ist in Roberts Erzählungen aber das L-Arginin. Arginin ist eine Aminosäure, aus der der Körper Stickoxid bildet, einen wichtigen Botenstoff für die Gefäßweite. Robert spricht davon, dass er bei Bluthochdruck täglich 5 Gramm Arginin nehmen würde, am besten morgens in einem Glas Wasser verrührt. Bluthochdruck muss aus seiner Sicht kein lebenslanges Urteil sein, der Körper kann viel selbst regulieren, wenn er die richtigen Bausteine bekommt.
Erfahrungen aus der Community
Viele Menschen berichten in ihren Erfahrungsberichten, dass sie L-Arginin und OPC parallel über mehrere Wochen genommen haben und ihre Werte sich Schritt für Schritt verbessert haben. Wichtig ist, den Blutdruck regelmäßig zu messen, dranzubleiben und Geduld zu haben. Robert erwähnt in seinen Vorträgen oft, dass der Körper Zeit braucht, um sich umzustellen.
Vitalstoffe und Dosierung bei Bluthochdruck
- Vitamin D3: 10 Tage 40 Tropfen täglich (40.000 Einheiten), danach 5 Tropfen täglich
- Vitamin K2: 10 Tropfen täglich, danach 5 Tropfen täglich
- Magnesium: 1 Kapsel täglich oder 10 Sprühstöße
- OPC: 1. Woche 1 Kapsel täglich, ab der 2. Woche 2-3 Kapseln täglich (nach dem Essen)
- L-Arginin 5 Gramm täglich, am besten morgens in einem Glas Wasser verrührt
Lebensstil bei Bluthochdruck
Vitalstoffe sind die Basis, der Alltag macht den Unterschied. Was vielen Menschen mit hohem Blutdruck gut tut:
- Bewegung an der frischen Luft: täglich 30 Minuten zügig gehen, am besten in der Sonne. Tut Stoffwechsel und Gefäßen gleichzeitig gut
- Wenig Salz aus Fertigprodukten, dafür gutes Salz: weniger industriell gesalzene Lebensmittel, dafür gerne Stein- oder Meersalz in Maßen
- Wenig Zucker, wenig Auszugsmehle: Blutzuckerspitzen belasten die Gefäße
- Genug Kalium aus Gemüse: Bananen, Kartoffeln, Spinat, Avocado helfen den Natriumhaushalt auszugleichen
- Stress runterfahren: chronischer Stress lässt den Druck dauerhaft hoch bleiben. Yoga, Atemübungen, lange Spaziergänge
- Alkohol und Nikotin reduzieren: beides erhöht den Druck
- Genug Wasser: 2 Liter stilles Wasser pro Tag, gerne mit einer Prise gutem Salz
Häufige Fragen
Was würde Robert Franz bei Bluthochdruck machen?
In Roberts Erzählungen spielt L-Arginin die Hauptrolle, ergänzt um OPC Traubenkernextrakt für die Mikrozirkulation. Vitamin D3 mit K2 und Magnesium sind die Basis. Dazu betont er konsequente Bewegung, weniger Salz aus Fertigprodukten und Stressreduktion.
Welche Rolle spielt L-Arginin beim Blutdruck?
Arginin ist eine Aminosäure, aus der der Körper Stickoxid bildet, einen Botenstoff der die Gefäße weiter werden lässt. Robert spricht in seinen Vorträgen davon, dass er bei Bluthochdruck 5 Gramm L-Arginin täglich nehmen würde, am besten morgens auf nüchternen Magen in einem Glas Wasser verrührt.
Wie wirkt OPC bei Bluthochdruck in Roberts Erzählungen?
OPC Traubenkernextrakt ist bekannt dafür, das Blut fließfähiger zu machen und die feinen Kapillaren zu unterstützen. In Roberts Vorträgen taucht OPC bei nahezu jedem Herz-Kreislauf-Thema auf, weil die Mikrozirkulation für ihn ein zentraler Punkt ist.
Wie lange dauert es bis der Blutdruck mit Vitalstoffen sinkt?
Das ist sehr individuell. Manche Menschen berichten schon nach wenigen Wochen von ersten Veränderungen, bei anderen dauert es mehrere Monate. Robert betont in seinen Vorträgen, dass der Körper Zeit braucht, sich umzustellen. Wichtig ist regelmäßiges Messen, Geduld und Konsequenz.
Kann ich Blutdruckmedikamente einfach absetzen?
Auf keinen Fall einfach absetzen, das kann gefährlich sein. Wenn du auf den natürlichen Weg umstellen möchtest, sprich das mit deinem Heilpraktiker oder einem naturheilkundlich orientierten Arzt deines Vertrauens ab. Den Blutdruck regelmäßig messen und Werte dokumentieren.
Was sagt Robert zu OPC und Blutverdünnern?
OPC kann die Fließeigenschaft des Blutes verbessern. Wenn du gleichzeitig Blutverdünner einnimmst, lohnt eine Abstimmung mit einem Heilpraktiker oder Arzt deines Vertrauens, damit die Einnahme aufeinander passt.
Hilft eine Ernährungsumstellung bei hohem Blutdruck?
Eine pflanzenbetonte Ernährung mit viel Gemüse, wenig Salz aus Fertigprodukten, wenig Zucker und Auszugsmehlen kann den Blutdruck deutlich beeinflussen. Robert spricht in seinen Vorträgen häufig davon, dass er den Verzehr tierischer Produkte einschränken würde.
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